كيفية الوقاية من التجاعيد كواحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها الكثير من النساء وخاصة كبار السن، وتحتاج تجاعيد الوجه إلى عناية خاصة بالجلد من أجل التخفيف من حدتها والحفاظ على بشرة شابة ومنع ظهور التجاعيد على الوجه في كثير من الأحيان مع العمر. من خلال الالتزام باتباع مجموعة من النصائح من سن العشرين.

كيفية منع ظهور التجاعيد على الوجه

يمكن منع ظهور التجاعيد التي تظهر على الوجه مع تقدم العمر وتجنبها من خلال الاستمرار في اتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على حيوية ونضارة البشرة لأطول فترة ممكنة.

  • تجنب النوم بالمكياج لمنع ظهور التجاعيد، حيث يجب إزالة المكياج قبل النوم، وتنظيف وجه المكياج جيدًا حتى لا يتسبب النوم بالمكياج في تسبب المواد الكيميائية الموجودة في المكياج في مسام الوجه وبالتالي تكسير الكولاجين والإيلاستين. مع مرور الوقت، تسارع ظهور علامات الشيخوخة على الوجه، والتجاعيد.
  • تنظيف البشرة جيداً، حيث أن مسألة تنظيف البشرة بغسول مناسب من أهم الأمور في مراحل العناية بالبشرة لمنع ظهور التجاعيد، ويوصى بتنظيف الوجه بشكل يومي أكثر من مرة. استخدام نوع البشرة المناسب للحفاظ على رطوبتها ونضارتها.
  • تقشير البشرة بشكل دائم، ويفضل تقشير البشرة برفق مرة في الأسبوع بمقشر مناسب للبشرة، وذلك للتخلص من طبقات الجلد الميتة، وتعزيز الدورة الدموية وتنظيف البشرة بعمق مما يساعد على منع ظهور التجاعيد والتقشير يجب ألا يكون مفرطًا حتى لا يضر الجلد.
  • الترطيب المستمر للبشرة من خلال استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة وخاصة للبشرة الجافة المعرضة للشيخوخة المبكرة.
  • استخدم واقي الشمس قبل مغادرة المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة، مما يزيد من معدل التجاعيد مع تقدم العمر، ويزيد من فرصة الإصابة بسرطان الجلد، لذلك فإن وضع واقي الشمس على الجلد مهم جدًا لمنع التجاعيد ومنع ظهور التصبغ. الجلد.
  • استخدام كريم مرطب للعين حيث تشتهر بشرة العين بحساسيتها ونحافتها الشديدة مما يجعل منطقة العين أكثر وأول الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد، لذلك ينصح بترطيب منطقة العين باستخدام كريم مرطب للعين. حماية SPF. .
  • استخدام الريتينويدات في منع ظهور التجاعيد على الوجه وتقليل ظهورها مع تقدم العمر، حيث يعمل مركب الريتينويد على محاربة علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى دوره في علاج الهالات السوداء وحب الشباب بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
  • ممارسة تمارين اليوجا للوجه التي تساعد على منع ظهور التجاعيد المبكرة من الأفضل ممارسة تمارين اليوجا للوجه ثلاث دقائق في اليوم، حيث يساعد ذلك على شد البشرة وإبقائها شابة.
  • يساعد استخدام مكونات العناية بالبشرة الطبيعية في تقليل ظهور التجاعيد المبكرة، مثل استخدام زبدة الشيا وجل الصبار.
  • حاول تقليل وقت استخدام الهاتف، وتجنب استخدام الهاتف الخلوي لفترة طويلة خلال النهار، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد وتلاشي الجلد مبكرًا نتيجة الموجات الزرقاء المنبعثة من الهاتف. . لذلك يوصى بعدم استخدام الهاتف لفترة طويلة لمنع ظهور الخطوط الدقيقة المبكرة.
  • تجنب تكرار تعابير الوجه بشكل دائم، مثل التحديق والتجاعيد بالضحك والضحك لتقليل فرصة ظهور التجاعيد والتجاعيد على الوجه.
  • النوم السليم لمنع ظهور التجاعيد، لأن بعض أوضاع النوم تؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرًا نتيجة النوم غير السليم على كامل الوجه والرقبة، مثل النوم على البطن أو على الجانب الأيمن أو الأيسر لفترة طويلة، وبالتالي زيادة الضغط على الوجه مما يؤدي إلى ظهور خطوط رفيعة في الظهر لتجنب ظهور التجاعيد والتورم على الوجه.
  • يساهم استخدام الوسادة الحريرية الحريرية في الحفاظ على صحة البشرة ورطوبتها على عكس الأقمشة الأخرى مما يساعد على منع ظهور التجاعيد.
  • النوم الكافي، لأن قلة النوم تؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر الذي يؤثر سلبًا على إنتاج الكولاجين في الجلد، لذلك ينصح بالنوم لفترة كافية لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة.
  • تجنب الإفراط في مضغ العلكة، حيث أن مضغ العلكة يزيد من حركة عضلات الوجه والجلد خاصة في الفم مما ينتج عنه خطوط رفيعة وتجاعيد على الوجه وخاصة حول الشفاه، لذلك من الأفضل تصغير اللثة في العشرينيات لتجنبها. ظهور أول خطوط رفيعة.
  • تجنب التدخين، فهو من أهم أسباب ظهور التجاعيد المبكرة، حيث يؤدي التدخين إلى إتلاف أنسجة وخلايا الجلد.
  • تجنب التوتر والقلق المستمر، حيث أن كثرة مشاعر القلق والتوتر تؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، وبالتالي إلى سرعة تلف الخلايا الداخلية في الجسم، لذلك عليك الابتعاد عن أسباب التوتر والإجهاد. القلق. يساعد في مواجهة الشيخوخة المبكرة.
  • التقليل من تناول مشتقات الألبان، والتي تعد مصدرًا رئيسيًا للدهون المشبعة، مما يجعلها من أسباب تفاقم شيخوخة الجلد، حيث تعمل على زيادة معدل الالتهاب في الخلايا، لذلك يوصى بتقليل استهلاك الألبان، بالإضافة إلى ذلك. للحد من تناول كميات كبيرة من السكر مما يؤثر سلبًا على الجلد. إنتاج الكولاجين في الجلد، وبالتالي تسريع ظهور التجاعيد.
  • لا تكثر من شرب القهوة لأنها تؤدي إلى فقدان الماء في البشرة وبالتالي الجفاف وتؤثر على شبابها، لذلك ينصح بتقليل تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تدريجياً.
  • تناول الكثير من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لدورها في الحفاظ على البشرة شابة وتعزيز إنتاج الكولاجين، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر والمكسرات النيئة والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات الطازجة.
  • الاستهلاك المفرط للمياه في جميع الأعمار وخاصة في سن العشرين للحفاظ على الرطوبة اللازمة للبشرة والجسم، وبالتالي تقليل حدوث التجاعيد والخطوط الرفيعة، لذلك ينصح بشرب لترين من الماء بشكل يومي حتى يؤخر علامات الشيخوخة.

كريم الأظافر والكركديه يشدّ الجلد ويتخلص من التجاعيد

غذاء مفيد لمنع التجاعيد

هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على منع ظهور التجاعيد عند تناولها بكثرة، ومن بين هذه الأطعمة يمكن ذكر ما يلي

  • فلفل أحمر.
  • عصير برتقال.
  • الحمضيات؛
  • كل الحبوب.
  • الأسماك الزيتية.
  • بذور الكتان.
  • جوز؛
  • اللوزتين
  • خضروات خضراء؛
  • البقول؛
  • بذور الشيا

وصفات طبيعية للوقاية من تجاعيد الوجه

هناك أكثر من وصفة طبيعية آمنة تساعد في علاج التجاعيد والتجاعيد وتقليل ظهورها، ومن هذه الوصفات ما يلي

البيض وصفة البيضاء

يعمل بياض البيض على شد الجلد بشكل كبير، مما يساعد على حماية الوجه من التجاعيد والتجاعيد، ويمنع رطوبة الجلد. يمكن تحضير وصفة لبياض البيض عن طريق خفق بياض بيضة واحدة ووضع البيضة المخفوقة. أبيض على الوجه، واتركيه على الوجه حتى يجف. تمامًا، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين أو أكثر في الأسبوع.

أفضل كريم للوجه لشد البشرة وتبييضها وإزالة التجاعيد

وصفة الخيار

يحتوي الخيار على 95٪ ماء، إلى جانب الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتجنب ظهور التجاعيد على الجلد عند الاستخدام المستمر. ابشرها واهرسيها جيداً، استخرج عصير الخيار المبشور، ضعي عصير الخيار على الوجه، واتركيه حتى يجف تماماً، ثم اشطفيه بالماء، ويوصى بتكرار هذه الوصفة يوماً بعد يوم.

في نهاية المقال شرحنا لكم كيفية منع ظهور التجاعيد على الوجه، بالإضافة إلى توضيح الأطعمة المفيدة لمنع ظهور التجاعيد، مع بعض الوصفات الطبيعية لمنع ظهور التجاعيد على الوجه.