يتكون نظام الهيكل العظمي من، حيث أن الجهاز الهيكلي من أهم أعضاء جسم الإنسان حيث يساعد على دعم وتحريك الجسم، وفي السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال كما نتعرف عليه أهم المعلومات عن نظام الهيكل العظمي وكيفية صيانته والمزيد من المعلومات .. الكثير عن هذا الموضوع بالتفصيل.

يتكون نظام الهيكل العظمي من

يتكون نظام الهيكل العظمي من نظام الهيكل العظمي المحوري والجهاز الهيكلي المحيطي، حيث أن الجهاز الهيكلي هو أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، ويقوم بالعديد من الوظائف المختلفة المتعلقة بدعم وحركة الجسم. الأشكال الضامة من أجل تسهيل حركة جسم الإنسان يتكون الهيكل العظمي المحوري من الأجزاء التي تمثل المحور الرئيسي للجسم مثل الجمجمة والعمود الفقري وتتألف من مجموعة فقرية. ويشمل نظام الهيكل العظمي المحوري منطقة الحوض ومنطقة القفص الصدري، التنفس، بينما يتكون الجهاز العظمي المحيطي من الأطراف العلوية للجسم مثل الكتف والعضد والساعد والمعصم وأصابع راحة اليد وكذلك الأطراف السفلية من الجسم مثل الفخذين والفخذين والكاحل و منطقة الكعب، وكذلك منطقة حزام الحوض، والتي تعد من أهم مناطق نظام الهيكل العظمي المحيطي.[1]

عدد الوظائف الخمس الرئيسية للنظام الهيكلي

الوظائف الرئيسية لجهاز الهيكل العظمي

يعتبر هذا الجهاز من أهم الأجهزة في جسم الإنسان حيث يقوم بالعديد من الوظائف الهامة المتعلقة بالدعم والحركة. تتمثل أهم وظائف هذا الجهاز فيما يلي[2]

  • الدعم والهيكل المناسبين لجميع أجزاء الجسم وجعلها تتحرك حسب الحاجة.
  • حماية الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان، حيث أن القفص الصدري يحمي الرئتين والقلب، والجمجمة تحمي الدماغ.
  • الحفاظ على التوازن السليم للجسم عن طريق تحريك الجسم والأطراف بشكل صحيح.
  • – إفراز بعض المواد القادرة على الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، وهذه المواد تتحكم فيها العظام.
  • السيطرة على الكالسيوم، حيث أن العظام مسؤولة بشكل أساسي عن معدن الكالسيوم.

كيفية الحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها صيانة هذا الجهاز والوقاية من الأمراض التي قد تصيبه ومن أهمها[2]

  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د والحديد.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
  • علاج المشاكل الصحية المزمنة المتعلقة بالهرمونات أو سكر الدم.
  • مارس التمارين التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليوجا.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
  • تجنب التدخين وشرب الكحول.

ما الذي يحفز اليد والجهاز العضلي الهيكلي

في الختام أجبنا على سؤال يتألف منه الجهاز الهيكلي وتعرفنا على أهم المعلومات عن مكونات هذا الجهاز وكذلك أهم الوظائف التي يؤديها هذا الجسم للجسم وبعض الطرق التي يتم من خلالها ذلك يمكن صيانته والوقاية من الأمراض التي قد تصيبه.